יתרונות: יעיל יכול לעזור לגוף לשרוף קלוריות; הלחץ פועל הקרסול מופחת, ולכן יש אבטחה גבוהה יותר לעומת מכונות אירובי אחרים, האופניים נייח מכסה שטח של רגל קטנה צורה טובה יותר.
מגבלות: שיטות אימון הן יחיד; התרגיל לא היה מעורב בכל תרגיל של גפיים עליונות.
סיכום: טופס, נוטה לשעמום.
מכונת חתירה
יתרונות: יכול להפוך את כל השרירים שלך היה תרגיל טוב מאוד; הריבית חזקה.
מגבלות: זה לוקח קצת זמן כדי להכיר את הטכניקות הנכונות לשלוט בהם; תקנה התנגדות רעה עלולה לגרום ללחץ שרירים. יש לשים לב להפסקת ההתנגדות. מאשר מכשירים אירוביים אחרים, מכסה שטח גדול יותר.
סיכום: מיומנויות לא קל לתפוס.
מכונת אליפטי
יתרון: לטייל, לטפס על מדרגות, רכיבה על אופניים, סקי ועוד הרבה ספורט ביחד. ניתן לממש את התיאום של הגפיים העליונות והתחתונים. לחץ מימוש על המפרקים, הוא ציוד ספורט צעיר וישן. פחות רעש.
מגבלות: הזווית של תנועת הרגל ועל הדרך, יש הגבלות מסוימות.
סיכום: עם מגבלות קיצוניות.