למתחילים יש לבחור מתלה גוץ, וזה בעצם ארון החשמל התינוק. זה כמו ארון חשמל אבל זה בא עם הנצרות מובנה אשר יכול למנוע חבר'ה חדשים מכאיבים לעצמם. אני ממש לא ממליץ על כך, אם יש לך מטרה כושר לטווח ארוך בראש הם יקרים, יהיה עליך להחליף אותם עם ארון החשמל לקבלת הטבות האולטימטיבי.
. הייתי מעדיף שתוקעים עם משקולות חופשיות, משקולות אולימפי ליתר מאשר לרכוש משהו זה לא יוסיף ערך הכושר בבית בטווח הארוך. משקולות כלי הלימוד הגדול, אוכל ללמד אותך. הרבה על הטופס הנכון. המפתח הוא לא להיות יותר מדי אגרסיבי עם טעינת משקולות עליהם.
סמית ' הגוף שלך:
אם אתה רק מקבל לתוך חדר כושר וחדר כושר, אז אתה צריך לבחור עבור מכשיר סמית. . את זה בפשטות, זה ארון חשמל אבל יש מלכודת מערכת בטיחות במקום אשר יכול להגן עליך. אני לא הייתי ממליץ להישאר עם זה כל פרקי זמן ארוכים כמו זה מספק מעט מאוד יתרונות, ארון החשמל הוא בהחלט אלטרנטיבה טובה יותר.
משקולת הגבולות שלך:
אם מכשיר סמית מתוך תקציב ההוצאות שלך, מומלץ לבצע גם להסתכל על משקולות בגודל אולימפי, שיכול לתת לך את ההתאמנות. כל עוד אתה שומר משקולות בתוך גבולות לניהול, לא צריך להתמודד עם בעיות איתם. כמו כן, חשוב מאוד לשמור על הטופס המתאים, עליך לבדוק באינטרנט או עם אנשים אחרים כדי לקבוע מה השיטה הטובה ביותר לעשות זאת כנראה תהיה.
משקולות נהדרים:
שמעתי כמה אנשים שואלים אותי אם הם צריכים לקנות משקולות וגם משקולות כושר המוסך שלהם. התשובה שלי תהיה: אם אתה יכול, ללא ספק. משקולות משקולות לבצע פונקציות שונות כשמדובר איך הם לבנות שריר. המשקולת הוא משהו שאני אשתמש יותר תנועות קשורות סה ככוח כורעת, deadlifts של בתי הספסל. לקבלת מידע נוסף להוציא את המאמר שלנו על היתרונות של העליה, ירידה ספסל.